Happy Witte Maandag ☃️

Een hartje om je handen aan op te warmen. Ik legde het vanmorgen in de sneeuw voor een foto maar meestal zit ie in de zak van mijn winterjas. 

👉 Vandaag doe ik weer mee met het dagboek van Sandra

Het weer

Winterse buien! ❄️ 

Wat ik draag

Zwarte joggingsbroek, bordeauxrode tuniek met leuke patroontje erin (lijken kleine verfspetters)

Op dit moment

Is het maandagmorgen, zit ik in de stoel en zie ik dat de buitenwereld wit is. En het sneeuwt...

Ik denk na over

Ik heb slecht geslapen door hoofdpijn... ik werd er steeds wakker van. Vroeger stonden mijn broertje en ik echt te juichen als onze moeder een "sneeuwhoofd" had want dan kwam er sneeuw. Arme mama 😅

Wat was het hoogtepunt van vorige week

Dat de zon scheen. Het maakte groot verschil. Ik wandelde met plezier. 

Welke chill-methode werkt op dit moment goed voor mij

1. Ik laat minder leuke dingen toe en benoem ze af en toe hardop en zeg: het is goed zo.
2. Ik probeer dingen om me heen echt te zien en zeg dan: ik ben tevreden met...
3. Ik oefen dankbaarheid voor de dingen waar ik echt blij mee ben. En benoem ze 

💖 Dit is mijn chillmethode voor deze week (een oefening van de psycholoog).

Op het menu

Vandaag boerenkoolstamppot met gehaktballetjes, feta en zoete aardappel, flammkuchen, wraps, risotto en de rest zie ik nog wel.

Update: vandaag werd het een kant en klaar maaltijd voor mijn man en ik nam havermout. Was gewoon niet fit genoeg om lang in de keuken te staan. Dus morgen boerenkool, yes.

Rondkijken in mijn omgeving

Twee dikke houtduiven zaten roerloos in de eik naast ons huis. Hun snavel is het enige vrolijke kleurtje in de foto. Zouden ze het koud hebben?

Houtduif in Nederland

De meeste vogels zingen in het broedseizoen maar de houtduif ziet dat  allemaal een beetje ruimer. Ze kunnen bijna het hele jaar broeden en dus is ook hun territoriumzang bijna het hele jaar te horen, soms al in de laatste dagen van december en tot ver in oktober. 

Bron: Zo klinkt de houtduif

Sjonge wat zijn ze dik hè. Bij vrieskou zetten vogels hun veren op, net als een gezellige verenjas, om warmte te bewaren en energie te sparen, vooral wanneer ze chillen en niet zo actief zijn. 🐦❄️ Dat zie je ook bij het roodborstje hieronder.

Feed the birds in winter; in return, they will feed your soul with the look of gratitude! ~ Mehmet Murat Ildan

👇 archieffoto.

Mijn simpele genoegens

Foto's maken dus.

Fotografie is een manier van voelen, van aanraken, van liefhebben. Wat je op film hebt vastgelegd, is voor altijd vastgelegd... Het herinnert zich kleine dingen, lang nadat je alles bent vergeten. ~ Aaron Siskind

Op mijn leesstapel

De nieuwe Flow. Er staat een goed artikel in over "worry-burnout", geschreven door Annemiek Leclaire. 

Op mijn takenlijst voor de week
Ik heb gisteren mijn planning gemaakt. Vandaag moest ik hem al weer aanpassen. Ik zie wel. Er staan geen afspraakjes op dus kan ik thuisblijven. Ik zou vandaag brainstormen voor mijn nieuwe boek. Dat gaat niet door. deze blog gaat net.

Als ik terugkijk op de afgelopen week, zou ik mezelf dit advies geven
Vooral zo doorgaan. Geef jezelf elke dag een complimentje. Zoals: goed joh, dat je toch naar buitengaat in de kou

In mijn knutselmand
Er zit genoeg in mijn knutselmand, het komt er alleen niet uit.

Heb ik tijdens de afgelopen week iets (nieuws) geleerd?
Ik kreeg praktische tips hoe je negatieve gedachten kunt vervangen door positieve. Niet echt nieuw maar wel goed om het opnieuw toe te passen.

---

👇 Patatjes uit de oven na een koude wandeling in het bos

Deze blog heb ik gelezen of geschreven

Die van Lieneke vond ik mooi: Gelachen, gehuild, geploeterd

Hoe voel ik me

Ik heb echt last van mijn hoofd maar zie geen flitsen zoals vannacht. Mijn kin voelt nog beetje doof aan. Het gaat steeds beter. Straks even een dutje doen.

Mijn simpele genoegens

Dat ik niet weg hoef maar gewoon thuis kan blijven en vanuit de stoel de wisselingen van het weer kan zien: zon (te fel), dan weer zware sneeuwbui, dan weer sombertjes.

Vensterbankgeluk en tuinlessen

Twee gezellige foto's. De onderste is mijn citroengeranium.

🌿 Check ook mijn plant-insta

Wat is een recent nieuwsbericht dat wat met je deed?

Dit vond ik leuk: Vrouw ontdekt geheime kamer onder trap van haar 250 jaar oude huis. Gaaf toch. Mijn fantasie slaat gelijk op hol. Er zit zker een verhaal aan vast...

Heeft iets kleins of alledaags mijn dag opgefleurd?

❄️ Vandaag de sneeuw. Ik vind het zo mooi om te zien, vooral omdat het minder vaak sneeuwt door de opwarming van de aarde. Blue Monday vandaag maar ik ga mijn blog Happy Witte Maandag noemen

Van welke muziek geniet je de laatste tijd

Ik beloon mezelf af en toe met wintervogels: de mooiste muziek. Daar word ik vrolijk van. Het voelt zo fijn, net alsof het bos dichtbij is.

Birds chirping around you is a beautiful realization that life is incredibly good. Let this sound be a gentle break in your routine. ~ Hiral Nagda

Hoe heb je jezelf beloond?

Ik denk met tevredenheid. Dat gevoel is iets dat ik probeer te kweken als reactie op de kleine positieve dingen die ik meemaak op een dag. 😊

Bijbelachtig iets:

Johannes 14:27 Vrede laat Ik u, Mijn vrede geef Ik u; niet zoals de wereld die geeft, geef Ik die u. Laat uw hart niet in beroering raken en niet bevreesd worden.

Van mijn scheurkalender

Het is oké om je niet oké te voelen. En het is volkomen normaal dat he soms wordt overweldgd door emoties. Geef daar geregeld aan toe en huil dan lekker uit. Dat zal enorm opluchten. Emotionele tranen laten de hoeveelheid stresshormonen afnemen. Door te huilen daalt dus je stressniveau, waardoor je ook nog eens beter zult slapen

👍👎 Is dit waar of is dit niet waar?

♥ Vond je deze vraag en antwoord blog (Q&A) leuk? Kies dan een vraag die je bij je past en beantwoord die in een commentaartje.

Ik doe mee aan de Linkparty van Huisvlijt. Jij ook?